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デトックスで体の中からキレイニ

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元気な腸
外敵を撃退する免疫細胞がいつも活発に働いている状態 病気にかかりにくい体質へ
健康な腸
粘膜成分のうるおいが、バリアの役割を果たしている状態 食中毒等の発症を低減
キレイな腸
善玉菌と悪玉菌のバランスがよく有害物質が少ない状態 消化・吸収を促進

ようこそ、美容専門デトックスサロン、【ベジフルハートへ】
渋谷から徒歩10分。表参道B2徒歩2分のおしゃれな場所で、ローフード、アロマスクール、発酵料理教室、ダイエット教室など、きれいになれるサロンです。

いろいろな健康法、ダイエットの方法など、情報は氾濫しています。
その中でも今注目されているのが、「デトックス」と呼ばれる健康法です。

デトックスを提唱したのは、1960~70年代のアメリカといわれています。
知らず知らずのうちに私たちの身体の中に悪影響を及ぼす化学物質(主に重金属や合成化合物、薬物のうち、特に有害なもの)が蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されている」とされています。

『デトックス』とは英語で表記すると『detox』。解毒を意味します。
溜め込んでしまった有害物質や毒素を解毒・排出し、それぞれの身体が本来持つ力を取り戻し、本来の機能が正常になるようしてあげること、それが「デトックス」です。
「解毒」という考え方は決して新しいものではなく、西はハーブを使った古代エジプト発祥と言われるアロマテラピーが、さらに東は約5000年の歴史を持つアーユルヴェーダだけでなく、陰陽五行説に基づく東洋医学なども、「余分なものを取り除けば健康を取り戻すことができる」という考え方が根底にあったようです。

デトックスとはけして新しい健康法ではなく、古今東西、多くの人達に自然に取り入れられていた健康法でもあるのです。

汚染物質の摂取と蓄積photo32
いくら食べ物に気を使っていても、肥料や保存料を使った人工合成化合物などの他、ダイオキシン、排気ガスなど身の回りには避けようのないものもあります。
天然物と思っていた魚からも知らないうちに有害ミネラルを取り入れてしまうこともあります。
本来なら、私たちの身体には不要なものを尿や便、汗から排出する働きがあるのですが、水に溶けだしにくい脂溶性の物質は、尿や汗としては排出されません。そのため知らいない内に有害物質が身体の中に蓄積されてゆくのです。

今、あなたの身体の状態はどうですか? いくつぐらい当てはまりますか?

  • 何となく身体がだるい、疲れやすい
  • 胃が重くて不快、消化不良
  • 便秘気味、いつもすっきりしない、もしくは下痢をしやすい
  • 肩こり、頭痛がある
  • 太ってきた
  • 風邪をひきやすい
  • よく眠れない、もしくは熟睡ができない
  • お肌にうるおいがなく、くすむ感じ
  • 吹き出物がある
  • おならや便がくさい
  • むくみやすい
  • 冷え症
  • アレルギー、アトピー症状がある
  • 更年期障害がある
  • 生理痛がある
  • のぼせる などなど。

病気までではないが、体調不良や不具合がある。
一つでも当てはまるというあなた
身体の中に醜い毒素が溜まっているかもしれません。

身体の機能が正常に戻ってくると、新陳代謝が上がり、健康な身体や美しい肌を実感できるようになってくるのです。
あなたの身体は、食べたものでできているのです。

食事の質・内容が決め手
私達は、一生で8万回以上の食事を摂ると言われています。
一回一回の食事の内容が、粗悪なものならば心身ともにバランスが崩れ、生きる為に必要な内容のものならば、肉体的にも精神的にも強くバランスのとれた健康を維持していくことが出来るのです。

内側からの健康美
皆様の食生活に無理なく取り入れられ、しかもおいしく満足できるローフードの食事法などを皆様にご提案してまいります。

ファスティング
身体に蓄積された有害物質を定期的に摂り除くこと、それがファスティング(断食)です。
ファスティングほど活発に健康を回復する方法はありません。
では何故ファスティングが必要なのでしょうか?

現代人は、悪い食事や環境汚染によって、有害物質が体内に蓄積されています。
その為、解毒・排泄の腸や肝臓はオーバーワーク気味、こんな時には、ファスティングで内臓を休ませると機能が高まり、解毒力も高まります。
動物は、ケガをしたとき、何も食べずに回復させることに専念しています。
ファスティングで病気が治るのも同じ原理です。
食事をしないので、体内に存在する栄養素をエネルギーに変え、自然治癒力が高まります。
定期的にファスティングをすることで、人間が本来持っている自然治癒力を思い出させ、脳を活性化し、免疫力を高め、健康な生活を手に入れることができます。

ファスティングをすると、頭がクリアになって、五感が研ぎ澄まされます。
五感の中でも味覚が特に研ぎ澄まされます。
人口甘味料や化学物質、加工成分の入っていないフレッシュジュースを飲みながらのファスティングを致します。本来の舌の状態に戻り、食べ物の味がはっきりとわかるようになります。

また味覚だけでなく、視覚や聴覚もクリアになります。
頭がすっきりとし集中力が高まり、思考がポジティブになり、頭や身体が軽くなったことを感じるでしょう。

定期的にデトックスを目的とする合宿を行っております。

温泉付きにビラ(別荘で)、リラックスしながら、日々の暮らしで溜め込んでしまった毒素を排出し、心身のバランスを回復いたします。
その究極の方法がファスティング(断食)です。
酵素、酸素、ビタミン、ミネラル、クロロフィル等をたっぷり摂りいれられる野菜中心のジュース、スープをいただく断食なので、初めての方でも安心です。日常から離れて心身を開放し、オーバーワーク気味の消化器系に休息を与えます。
それは心身にとってなによりのご褒美です。
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お問合せ先はコチラ

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こんな方にお勧めです。

疲れが抜けない

胃腸の調子がすぐれない

慢性的な便秘や下痢をする

精神的、肉体的に過度の
ストレスを感じている

慌ただしい毎日で
せかせかしがち

風邪など引きやすい

集中力にかける

リフレッシュしたい

花粉症など、
アレルギーがある

ファスティングをしたいが一人では不安を感じるまた、将来元気なあかちゃんの誕生を望まれる方、
日常お仕事などで加工物や化学物質、薬剤などをご使用の方(工場勤務、理美容師など)

デトックスの効果

デトックスするとどう変化するのでしょうか?毒素が排出されてくると、

免疫力がアップ
風邪など引きにくくなる、
アレルギー症状が減ってくる

新陳代謝が活発になる
老化の予防、ダイエットの効果が
出る、肌がきれいになる

五感が研ぎ澄まされる
その食品本来の味が分かるようになる

腸や内臓機能のアップ
便秘の解消、栄養吸収力のアップ、
不要な物質の排泄

自律神経が正常になってくる
ストレスが溜まりにくくなる、不眠が解消

血液・リンパの流れが正常になってくる
肩こりの解消、むくみの減少

いらいらの減少
集中力や記憶力が高まる、糖依存の改善

その他、カフェイン中毒の改善、特定の食べ物に対する執着の改善などが見られるようになります。

毒素は何から排出されるか割合

汗から3%
尿から20%
便から75%便と尿からがほとんどです。
ですから排泄をスムーズに行うことはとても大切なことです。もちろん「便秘にならないようにする」ということは非常に重要なことなのですが、便秘になっていなければそれだけでいいというものでもありません。便と一緒にできるだけ毒素を多く出します。
そのためには「水分補給」が大切な役割をします。
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排泄効果のある食材

現代社会で生きている限り、有害物質が身体の中に入ってくるのは避けられません。そこで、入ってきた毒素を、食材を使って解毒、排出していくことが必要となってきます。食事法で大切なことは、有害物質を捕まえて毒性を封じ込める食材、有害物質に吸着して排出する食材、また解毒作用を高めてくれる食材、そして活性酸素を抑える働きを持つ食材を積極的に取ることです。
最近注目されているのが「玄米」です。特に、玄米よりも消化に良いと言われている発酵発芽玄米。
強い抗酸化作用を持ち、活性酵素の発生を抑えてくれるとされています。
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腸内環境を整えてくれる食材

体内にいつまでも便をとどめておくと、毒素を吸収して身体じゅうに広がってしまう可能性があります。食物繊維は腸内の有害物質を捕まえ、スムーズに排出させる働きがあります。ごぼう、レンコン、こんにゃく、寒天などの食物繊維は、ダイオキシンなどの排出にも効果があります。またリンゴ、柑橘類などに含まれるペクチンは重金属の毒素を減らしてくれる働きをします。ペクチンは皮の部分に多く、皮も利用するジャムが効果的です。また柑橘類の種にも含まれます。種を煮だしてペクチンを抽出し、ペクチンいっぱいのジャムを作ってみてはいかかでしょうか。 photo17

有害物質による活性酸素を抑える食材

体内に蓄積された毒素は、攻撃性の強い活性酸素を作り出します。老化を早めたり、生活習慣病などの病気を引き起こすのが活性酸素です。
身体への影響は、肝臓の機能が低下する、しみやそばかすができやすくなる、血管のつまりを助長してしまう、など。
味噌や醤油、にんじん、ほうれんそう、春菊などの緑黄色野菜に豊富に含まれるβカロチンは、活性酸素の害を中和して、動脈硬化を招く血管の悪玉コレステロールの酸化を防いだり、がんの発生を予防したりする作用があります。緑黄色野菜や柑橘類に含まれるビタミンCにも高い抗酸化作用がありますが、激しい運動や喫煙などで活性酸素が多く発生したり、大きなストレスが加わったりすると大量に消費されてしまいます。なるべくこまめに補給するのがよいでしょう。野菜、果物、海草類、豆類など、デトックスに効果がある食材はたくさんあります。ただ単独の食材に偏らないように、毎日の食事にそれらをバランスよく取り入れることが効果的です。
また野菜に含まれる「ビタミン」や「ミネラル」!五大栄養素といわれる「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」の中でも、「ビタミン」と「ミネラル」は体の様々な代謝作用に関わるもので、不足すると痩せにくい体になります。
さらに重要なのが、食べ物からとったカロリーは主に「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」で構成され、それぞれが体の中で代謝・吸収されます。そのうち、使われずに余ったものが体内に脂肪として蓄えられます。つまり、「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」の代謝の効率を上げることが、脂肪をためない体作りには重要で、その代謝をサポートしてくれるのが「ビタミン」と「ミネラル」ということになります。
普段の食事でたっぷり野菜を取り入れれば、食事全体のカロリーを抑えられると同時に、かさ増し効果で満腹感を得ることができます。
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家庭での食事のポイント

食材を購入する際は、無農薬や特別栽培の農産物、安全な飼料で育てられた畜産物を選ぶとよいでしょう。信頼できる店やルートを知っておくこと、食品表示をチェックする癖をつけ、添加物などをなるべく取らないことも大切です。調理の時に使う水も、できるなら水道水ではなくミネラルウォーターや浄水を利用します。野菜は流水でよく洗うことにより、農薬などはかなり落とすことができます。有害物質は脂肪にたまりやすいので、肉を食べる時はあまり脂肪の多い部分は避けましょう。ニンニク、ネギ、しょうがなどの薬味にはデトックスの効果があるので、食事の時は薬味をたっぷり取ることもオススメです。食べる時には、よく噛むということも心がけます。唾液には解毒や殺菌作用があり、よく噛むことによって唾液がたくさん分泌されます。またお酒を飲む機会が多い方は、肝臓を休ませる意味でも、週に1度は休肝日を作ります。
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イベント

皆様の食生活に無理なく取り入れられ、しかもおいしく満足できるローフードの食事法を皆様にご提案してまいります。
ローフードを食べて幸せになろう会
★内容★
◎ 季節や行事ごとによって、お料理内容は変わります。
デモンストレーション後、皆様と楽しく会食します。
ローフードの取り入れ方のお話や体調チェックも致します。
★こんな方におすすめ★
○ ローフードを食べてみたい方
○ ローフードに興味のある方
○ 何から始めればいいのかわからない方
○ ダイエットやデトックスに興味のある方
○ 毎日の食生活に疑問を感じている方
○ 体調不良が気になる方         などなど

開催日 お問い合わせください

ローフードを学ぶ講座

ローフードマイスター2級クラス
ローフードを実際に作って体感!!
自分の生活にローフードを取り入れる方法が身につき、家族や友人になどにアドバイスができるようになります。
【こんな方におすすめ】
・いつまでも魅力的でいたい
・デトックスしたい
・ダイエットしたい
・自分や家族の体調管理や改善をしたい
・もっと健康になりたい
・自分の健康に自信が持てない人
・アレルギーやアトピーを緩和させたい
・生理痛や生理不順がきになる
・疲れにくい体をつくりたい
・料理に興味がある
・ローフードマイスターになりたい
・将来、ローフードを仕事にしたい  など
※本コース終了後、日本リビングビューティー主宰のローフードマイスター2級
検定を受験することが出来ます。
(検定を受験しない方も基本的な料理法を体験できますのおすすめします)
【受講料】¥30,000(教材費、消費税込)
日程、詳細はお問い合わせください。

ローフードを学ぶ講座

ローフードマイスター1級クラス
ローフードを本格的に学びたい、ローフードを人に教えたい、仕事として取り組みたいなど、プロを目指すコースです。
(ローフードマイスター 2級クラス修了者対象です。なお、1・2級を同時に受講するコースもご用意しております。
本コース終了後、日本リビングビューティー主宰のローフードマイスター1級検定合格者は、自宅などを活用して認定校として独立開業できます。

【コース日程】
●土日集中2日間コース

【受講料】¥117,000(教材費、消費税込)
日程、詳細はお問い合わせください。

ローフードマイスター1級・2級短期集中クラス
ローフードマイスター1級と2級を集中的に学ぶクラスです。

【こんな方におすすめ】
・なかなか時間が取れないので集中して短期間で学びたい
・集中して学びたい
・遠方なので集中的に学びたい
・ローフードを早く仕事として取り組みたい

【コース内容】 ローフードマイスター1級、2級クラスと同じです。
【受講料】¥126,000
(1級、2級別申込では¥147,000のところ、¥21,000のお得)

日程、詳細はお問い合わせください。